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최고의 헬스장은 아파트 안에 있다. 체지방 무섭게 태우는 계단 오르기 방법, 김병곤 박사

작성자 : 중앙관리자

입력일 : 2025-01-09 08:00:00

이미지 출처 : 유튜브 지식인사이드

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 무릎 걱정하지 않고 계단 운동하는 방법에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! 00:00 인트로 00:20 한국의 얇은 다리 선호가 중년 건강에 미치는 영향 01:52 “남들이 부러워한다” 엉덩이 근육 커지는 올바른 계단 오르기 방법 06:55 “무릎은 소모품이다” 관절 다 나가는 잘못된 계단 오르기 자세 10:18 “운동하기 싫은데..” 대체 얼마나노력해야 근육이 커질까?


 

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키워드 : #지식인사이드 #계단오르기 #김병곤 #체지방 #헬스장 #한국지역커뮤니티협회 #다이어트 #근육 #계단운동
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